めざましごはんのススメ

2007年11月06日 15:30

みなさんは毎朝、
きちんと朝食を摂っていますか？

めざましごはんのススメ

朝起きれない・・・
朝から食欲が無い・・・
など、ついつい朝食を省いてしまがちですが
朝食をきちんと摂る事は、1日を有意義に過ごす為にはとても大切な事なんです。

そんな朝食の重要性を、農林水産省も提唱しているんです。
農林水産省の「朝ごはんのすすめ」によると・・・

朝食を抜くということは、体はもちろん、
脳や精神状態にも悪い影響を与えてしまいます。

朝食を抜いて学校や仕事に行ったりすると、なんかイライラしちゃったり
集中力が出なくて勉強や仕事がはかどらない時ってありませんか？

これは脳のエネルギーが不足していることが原因です。

脳の活動エネルギーは主としてブドウ糖なんですが、
実は体内には大量に貯蔵しておくことが出来ないので、
すぐに不足しちゃいます。

でも、夜寝ている間は何の栄養も補給しませんよね。
ですから朝の脳はエネルギー欠乏状態でボ～っとしちゃっているんですって！

めざましごはんのススメ

朝しっかりとブドウ糖を補給しないと、脳は正常に働かず
集中力や記憶力も低下してしまいます。

午前中を有意義に過ごすためにも、
朝は「ごはん」をしっかり食べましょう♪

また、農林水産省の「めざましごはんのススメ」には
●なぜ朝９時までに朝ごはんを食べた方が良いのか？
●朝おにぎりのすすめ
●簡単！感嘆！めざましごはん
など、とても為になる内容が書かれているので
ぜひチェックしてみて下さい＾＾

参考
農林水産省めざましごはん

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