集中力を持続させる方法

集中力を持続させる方法とは？

おはようございます、INNC 講師の笠井です。

集中力を持続させる方法ですが
僕のやり方についご紹介いたします。

まず、掃除です。

人は環境の動物と言われるほど環境に左右されます。

なので仕事や勉強をする部屋が汚れていますと
集中力が低下してしまうことがあります。
(部屋が汚れている方が集中できる人もいるそうですが)

もうひとつは、適度に休憩を入れること。

人の集中力はだいたい一時間程度しか持たないそうです。

僕が以前お芝居をしていたときに
開演から一時間程度経つと
お客さんの集中力が切れてくることが多かったですね。

なので一時間程度経ったときにストーリー的な盛り上がりをさせたり
少しサプライズ的な演出を加えたものでした。

仕事や勉強をしているときには刺激を与えるよりも
５分～10分くらい休憩してまた作業を始めると良いでしょう。

他にもコツはありますが、今後の記事で紹介しますね。

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（記事：笠井）

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