花粉症と食生活ポリフェノール

花粉症と食生活の関係はきちんと解明されていないが
アレルギーの原因が免疫機能に関係していることは確かで
免疫機能に作用する食べ物を取り入れることが当面の対策である。

ポリフェノールが花粉症対策にかなり高い効果があるという。
ポリフェノールは赤ワインなどに多く含まれる成分で
抗酸化作用がが高いことで知られている。

老化を遅らせるとも言われていて、ハーブティーや
赤ワインを飲むことで多く取れるので女性には特にお勧めです。

花粉症の症状を軽くするには、ビタミン・ミネラル類を多く含む
野菜をしっかり食べて免疫力を高めることが効果的で
プラス、ポリフェノールを取るとさらに効果的なんだとか。

食生活の乱れがアレルギー症状の始まりとなって
花粉症を併発する原因となっているのではないか、ということは
すでに多くの医療関係者から言われている。…blogrank

まずは、日常の食生活を野菜中心に変えて、さらに
ポロフェノールやミネラルを多く含む植物やサプリメントを
とって見るとよいかもしれません。

また、砂糖を多く使った甘いものや食物性油の摂取を控えることは
花粉症患者の常識とのこと。この季節花粉症の人は
ケーキや油ものを控えるといいですね。
夏に向けてのダイエットにもちょうどいいかも！？

参考
花粉症と食生活の関係（アレルギーを改善する食事）

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