寝酒　睡眠障害の原因に

毎日の締めくくりに、布団に入る前にちょっと１杯・・・
寝酒をたしなむ人も多いだろう。

寝酒　睡眠障害の原因に

寝酒の習慣にはくれぐれもご注意を　と専門家は呼びかける。
眠る前にアルコールをとると、深い眠りにつけないばかりか
睡眠障害の原因にもなりうるという。

酒を飲んで眠り込んでいるのは、睡眠ではなく
意識を失っている状態　と東京医科大学教授で
代々木睡眠クリニックの井上雄一院長は危険性を訴える。

アルコールによる睡眠は、正常な睡眠と異なり、浅い
ノンレム睡眠の状態が長く続くため、
脳も体も十分に休まらない。アルコール依存症になる
危険性もはらんでいるという。…blogrank

アルコールには、生体リズムの周期を遅らせる作用があるので
だんだん夜更かしになり朝起きられなくなったり、
脳・脊髄（せきずい）の神経障害を引き起こして
むずむず症候群や夢遊病などの睡眠中の異常行動を
悪化させる場合もある。

中でも、睡眠薬と併用すると睡眠時無呼吸症候群を悪化させ
長時間呼吸が止まることもあるのだそう。

まずは、お酒で眠る　という考え方を改めて
「不眠で困っているなら医師の指導に基づいて
睡眠薬を飲んだほうが安全です」と井上院長はいう。

就寝時間の３～４時間前はアルコールを飲まないようにすれば
睡眠中の問題は起きにくくなるようです。

参考
「寝酒」ご用心　睡眠障害の原因に

モバイルサイト

RT 寝酒　睡眠障害の原因に facebook

はてなに追加　 del.icio.usに追加　 livedoorクリップへ追加

▽寝酒　睡眠障害の原因にのレビューをブログに書く

ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。
<a href="http://blog.manabiyahonpo.com/archives/category_cat19/post_1919/">寝酒　睡眠障害の原因に</a>

▽寝酒　睡眠障害の原因にのキーワード

▽次の記事、前の記事

iPhone １６ギガバイト版を発売 | 石田純一、結婚確信？

一般ニュースカテゴリのRSS　 (Atom) (RSS 2.0)

POTLOG:新着記事

ばか面白い映像がこれでもかと味わえる総集編動画 : 2011年01月13日: 面白い動画や映像はあちこちにたくさんありますが、どうせなら一挙に見たい。という方も多いはず。そんなあなたに、おバカ...
ハイクオリティなスポーツ選手の写真 : 2011年01月13日: 私たちは普通、スポーツはテレビや動画で見ていますが、当然、像は動いてるわけで時間の中にある美しい一瞬は、見ているよ...
ひどく残念すぎて面白くなってくる写真 : 2011年01月12日: この感覚は新しいかも・・・残念な場面に出くわすと冷ややかなリアクションを取ってしまうのは普通。ですが、それがあまりに...
池上彰さんテレビ番組降板へ : 2011年01月12日: 池上彰さんがテレビ番組を降板するそうです。
マックブックをかっこ良くデザインしてるギークたち : 2011年01月12日: MacBookはまさに熱狂的と言えるギークな人たちからデザイナーなどクリエイティブな仕事をしている人たちから支持さ...
いろんなモノをかっぱらっていく動物の画像 : 2011年01月11日: 先日、ドリトスを万引きするカモメの動画をお届けしましたが、こっちの静止画でも負けじとさまざまな動物がかっぱらいまくっ...
ソウルのアカスリ汗蒸幕チムジルバンが気になる : 2011年01月11日: ソウルのアカスリ汗蒸幕チムジルバンが気になります。
なんかヒドイ状況になってしまっている人々の画像 : 2011年01月10日: 人生は山あり谷あり、いろんな事が起こるから楽しいのですが、それにしてもちょっとばかしヒドイ状況になってしまっている人...
ドリトスを万引きするカモメの動画 : 2011年01月10日: 万引きは犯罪です。ですが、万引きしたのがカモメだったら・・・そんな動画が海外でニュースになっていましたのでご紹介し...
ベッカムに第4子ヴィクトリアが妊娠 : 2011年01月10日: ベッカム夫妻が第4子を授かったと二人のスポークスマンがピープル誌に明かしたようです。
激しく何かが間違っている育児中の画像 : 2011年01月08日: 育児は時間も手間もかかりますし子どもが相手だけに、世界で一番難しい人間関係かもしれません。時にはノイローゼになった...
ミラクルなカタチをしてる何かに見える木々の画像 : 2011年01月08日: 夜歩いていると木が人に見えてビックリさせられる事がありますが、夜の中には本当に何かに見えてくる木々があるようです。 ...
バイクにまたがったありえない人々の画像 : 2011年01月07日: バイクは非常に便利で手軽な移動手段として世界中で愛されていますが、車が行けない場所でもスイスイ走れてしまう反面、乗員...
尾崎豊半生をドラマ化成宮寛貴が主演 : 2011年01月07日: 尾崎豊さんの半生をドラマ化され成宮寛貴さんが主演されるようです。
100本分がわずか3分ちょいで楽しめるおもしろ動画の特番 : 2011年01月05日: 新年、明けましておめでとうございます！本年もPOTLOGをよろしくお願いいたします^^ さて、2011年も5日目という...
映画相棒II 観客動員100万人 : 2011年01月05日: 映画相棒劇場版II 警視庁占拠！特命係の一番長い夜が公開10日間で早くも観客動員数100万人、興行収入10億円を突破したことが明らかになったようです。
2010年のおもしろ画像総集編 : 2010年12月29日: 今年も残り僅かとなりましたね。あなたにとって2010年はどんな年だったでしょうか？というある意味お決まりの前フリを全...
新型インフルエンザ患者急増 : 2010年12月29日: 新型インフルエンザの患者さんが急増しているそうです。
とことん被写体を追っかけているカメラマンの画像 : 2010年12月29日: デジカメが普及している今、誰でも写真は撮れるわけですが、そうなってくると人と違う被写体だったり、人が行かないような場...
目の前がぐわんぐわんしてくるトリックアート＠ : 2010年12月28日: 人間の目は非常に高性能でありつつ、ちょっとしたトリックで遠近感や平衡感覚を失ってしまう繊細な両面を持っていますが、...

寝酒 睡眠障害の原因に

毎日の締めくくりに、布団に入る前にちょっと１杯・・・寝酒をたしなむ人も多いだろう。