就寝前にメールを読むと、不眠の原因になる！？
「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」。２８日付の英紙デイリー・テレグラフが報じた。
就寝前にメールを読むと、不眠の原因になる！？
就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる と、
２８日付の英紙デイリー・テレグラフが報じた。
コンピューターなど電子機器からの光が、
睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、
脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。
エディンバラ睡眠センターの
クリス・イジコフスキ博士による研究結果→blogrank
博士によると、ベッドに入る１時間前に
仕事の電子メールをチェックすると、
エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果があるとか。
メールを寝る前にチェックする人も多いのでは？
快眠の為にも、注意が必要なようです。
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